サマーソロライド 2021 vol.04 リハビリライド

ちょっと立て込んで久々のブログ更新です。
骨折アクシデント後1か月ぶりのライドレポートです。

前述通り骨折から1ヶ月経過したので様子見ながら痛みが酷かったらストップするつもりで室内ローラー(Zwift)を実施。

走行距離:14.05km
獲得標高:90m
走行時間:29:15min

Zwiftにてフリー走行。なるべく負荷のかからない平坦ルートを選択。開始から5分ぐらいで背中と腰に若干痛みが出始める。何度か体勢を変えながら何とか既定のルートを完走=3

低負荷で30分程度のライドで少し残る程度の痛みなので様子を見ながら徐々に進めていきます。梅雨明けたけど外ライドはまだまだ先っぽいなぁ…

情報提供:長野 自転車 スポーツサイクル ソロライド CYCLE INFINITY

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